Долгожданный авторский
курс - практик
"Счастье. Спокойствие. Контроль."
За 21 день вы избавитесь от стресса и тревог, будете чувствовать себя красивой, успешной и жить в спокойствии.
Более 40% женщин испытывают ежедневный стресс и, как следствие, теряют сон, испытывают огромное напряжение каждый день и имеют проблемы со своим здоровьем.

По статистике женщины заболевают депрессией в два раза чаще, чем мужчины!
СКОРО СТАРТ КУРСА
Вы ежедневно испытываете стресс
Ответьте на несколько вопросов:
Просыпаетесь уже усталой?

Прокручиваете каждый день в своей голове миллионы мыслей?

Несёте на себе всю ответственность за свою семью, детей и их благополучие?
Срываетесь по пустякам на близких?

Пытаетесь быть хорошей для всех, даже в ущерб самой себе?

Ваша жизнь превратилась в день сурка?
В попытке удержать гармонию между семьей, бытом и работой вы забываете о себе и посвящаете свою жизнь другим людям.
Чем больше ответов "ДА", тем тревожнее ваша жизнь.
ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ УСТАЛОЙ И ОПУСТОШЕННОЙ?
В состоянии стресса у вас не остаётся сил и ресурсов на полноценную жизнь.

Вы начинаете злиться по пустякам, находитесь в постоянной борьбе с самой собой и окружающим миром.
Вашей энергии порой не хватает чтобы просто встать с кровати.
Ваш мир приходит в упадок вместе с вами:
1. Ухудшается здоровье;
2. Рушатся отношения;
3. Начинаются проблемы с финансами или карьерой;
4. Ощущается постоянное раздражение.
Вы не достигаете своих целей, не чувствуете себя красивой, привлекательной, желанной.
Умение справляться со стрессом и тревожностью повышает
качество вашей жизни.
«Очень важно иногда делать перерыв.
Я заметила, что, когда отдыхаешь, в голову приходят отличные мысли».
«Позитивные эмоции вызывают ответную реакцию мира. Когда вы фокусируетесь на чем-то добром, теплом, хорошем, то жизнь приобретает такие же краски».
Сьюзен Войжитски — генеральный директор YouTube.
Она советует делать перерывы в работе и уделять свободное время общению с родными.
Известная телеведущая Опра Уинфри советует выделить один день в неделю для полноценного отдыха, который поможет перезагрузиться организм.
Быть в гармонии с собой и жить без напряжения реально уже сейчас.
Благодаря заданиям и практикам

за 21 день вы:
Найдете в себе новые силы и мотивацию для улучшения качества своей жизни;
1
Ощутите себя уверенной в любой ситуации, повысится ваша самооценка;
2
Почувствуете себя красивой, желанной, здоровой и полной энергии;
3
Спокойно преодолеете любые трудности;
4
Услышите свое тело и поймете его потребности;
5
Начнете себя одобрять, хвалить, относится к себе с благодарностью;
6
Уйдёте от внутреннего критика.
7
Поэтому регистрируйтесь на курс "Счастье. Спокойствие и Контроль" прямо сейчас!
Смотреть на ситуацию в качестве наблюдателя и ясно её оценивать;

Понимать и слышать свое тело;

Отдыхать, когда нужно;

Перестать беспокоиться и тревожиться;

Управлять своими мыслями;
Находить множество решений, а не одно единственное;

Ощущать внутреннюю силу, уверенность;

Легко идти к своим целям;

Наслаждаться каждым моментом жизни;

Притягивать в жизнь то, что хочу.
Теперь благодаря своему внутреннему состоянию спокойствия, осознанности и ресурсности я могу менять не только себя, но и свое окружение.
На курсе я покажу вам, как с помощью простых практик прийти к спокойствию, расслаблению и радости!
Уже более 500 женщин прошли этот курс и изменили свою жизнь. Попробуйте и вы!
На курсе "Счастье. Спокойствие. Контроль." вы:
  • Сможете установить контакт со своим телом, найти идеальный внутренний баланс.
  • Исцелите свое тело от чувств вины, утраты, страданий с помощью специальных телесных практик.
  • Определите свой уровень тревожности.
  • Уберете телесные зажимы, проработаете душевные боли с помощью медитативных и энерго- практик, техник арт-терапии.
  • Научитесь замечать жизнь, и ценить моменты радости.
  • Измените свои ложные установки.
Программа курса
1 НЕДЕЛЯ ПРАКТИК ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ
Понедельник - вторник
  • Правила участия. Знакомство.
  • Подкаст "Что такое стресс и его влияние на организм".
  • Подкаст "Диагностика тревоги".
  • Подкаст "Диагностика причин негативного настроения".
  • Видеоурок по работе со своей тревогой "Диалог с собой".
  • Подитог по выполнению домашнего задания.
  • Обратная связь по результатам выполнения д/з.
Среда - четверг
  • Подкаст "Диагностика своего поведения , как реакции на стресс".
  • Подкаст "Стресс в профессии. Диагностика поведения".
  • Подкаст "Диагностика телесных реакций".
  • Видеоурок "Просканируй себя. Телесная практика по расслаблению своего тела".
  • Подитог по выполнению домашнего задания.
  • Обратная связь по результатам выполнения д/з.
Пятница - суббота
  • Подкаст "Составление карты своего стресса. Мои антистрессовые цели".
  • Подкаст "Появление тревоги и напряжения в ситуациях непринятия себя".
  • Подкаст "Тест умею ли я быть терпимой к себе?"
  • Видеоурок по дыхательной практике "Я очищаю свое сознание и успокаиваюсь".
  • Подитог по выполнению домашнего задания.
  • Обратная связь по результатам выполнения д/з.
Воскресение
ВЕБИНАР -1
План вебинара:1."Мои мифы о борьбе со стрессом".
2. Тест "Готовы ли вы перейти к действию?"
3. Что происходит в моем теле и в моей голове".
4. "Что нужно сделать, чтобы стать более спокойной".
5."Что поможет осуществить план действий для выполнения своей антистрессовой программы".
6. Рефлексия участников вебинара:
-Что поняли по практикам курса?
-Что почувствовали по результатам выполнения практик?
-Чему научились?
7. Вопросы - ответы по выполнению домашнего задания.
8. Получение чек-листов за выполнение домашних заданий.
9. План следующей части курса практик.
2 НЕДЕЛЯ ПРАКТИК ПРАКТИЧЕСКАЯ
Понедельник - вторник
  • Правила участия.
  • Подкаст "Что такое мышечная релаксация. Снижение тревоги и напряжения".
  • Подкаст "Как отпустить ситуацию и перестать нервничать".
  • Подкаст "Как принять свое горе и отпустить боль".
  • Видеоурок "Точечный самомассаж для физического и психического расслабления".
  • Видеоурок "Глазодвигательное упражнение для отпускание ситуации".
  • Видеоурок " Направленная арт-терапия по снижению эмоционального и физического напряжения".
  • Подитог по выполнению домашнего задания.
  • Обратная связь по результатам выполнения д/з.
Среда - четверг
  • Подкаст "Что такое дыхательные практики и как они помогут расслаблению и снижению стресса".
  • Подкаст "Продолжение. Что я могу отпустить".
  • Подкаст "Как менять свои негативные убеждения и мысли".
  • Видеоурок "Я практикую глубокое дыхание".
  • Видеоурок " Направленная арт-терапия по снижению эмоционального и физического напряжения".
  • Видеоурок "Антистрессовый массаж".
  • Подитог по выполнению домашнего задания.
  • Обратная связь по результатам выполнения д/з.
Пятница - суббота
  • Подкаст "Что такое медитация и как она поможет расслаблению и жизни в состоянии спокойствия".
  • Подкаст "Что такое визуализация и как ее можно использовать для расслабления".
  • Подкаст "Медитативная ходьба. Как каждый день использовать практику ".
  • Подкаст "Медитация с изюминкой. Как осознанно расслабляться во время еды".
  • Видеоурок "Взбодрись! Наполнение энергией через дыхание и движение".
  • Видеоурок "Медитация -УМИРОТВОРЕНИЕ".
  • Подитог по выполнению домашнего задания.
  • Обратная связь по результатам выполнения д/з.
Воскресение
ВЕБИНАР - 2
План вебинара:
1."Как работать с негативными мыслями. Как изменить свой образ мышления".
2. "Что такое осознанность. Как жить в состоянии "Здесь и сейчас". Для чего нужно смотреть вокруг".
3. "Как получать удовольствие от еды. Осознанность со вкусом изюма" .
4. Результаты прохождение практики-медитации с изюмом.
5. Практика "Утреннее дыхание. Расслабление в начале дня".
6. Практика "Самомассаж почек для снятия тревоги".
7. Рефлексия участников вебинара:
-Что поняли по практикам курса?
-Что почувствовали по результатам выполнения практик?
-Чему научились?
8. Вопросы - ответы по выполнению домашнего задания.
9.Получение чек-листов за выполнение домашних заданий.
3 НЕДЕЛЯ ПРАКТИК ПРАКТИЧЕСКАЯ
Понедельник - вторник
  • Подкаст "Как мы относимся к себе и почему важно заботиться о себе с любовью".
  • Подкаст "Что я знаю о своих талантах".
  • Подкаст "Мои качества. Что у меня есть в настоящем и как я пользуюсь своими умениями в жизни".
  • Подкаст "Что такое ценности и зачем они нужны".
  • Подкаст "КАк остановить внутреннюю болтовню. Моя антистрессовая программа по преодолению страхов".
  • Видеоурок "Каковы мои ценности и как я ими распоряжаюсь".
  • Подитог по выполнению домашнего задания.
  • Обратная связь по результатам выполнения д/з.
Среда - четверг
  • Подкаст "Что такое позитивная психология".
  • Подкаст "Наш внутренний критик. Умеем ли мы себя одобрять?"
  • Подкаст "Кто такой мой Внутренний помощник и как он поможет научиться себя принимать".
  • Видеоурок "Мои моменты радости".
  • Видеоурок "Мои благодарности себе и миру".
  • Видеоурок "Раскрытие своего "ДА".
  • Подитог по выполнению домашнего задания.
  • Обратная связь по результатам выполнения д/з.
Пятница - суббота
  • Подкаст "Что такое комплексный подход для создания своей антистрессовой программы действий".
  • Подкаст "Как измерить и составить план свой уровня своей физической нагрузки".
  • Подкаст "Баланс сна и питания для восстановления сил и хорошего самочувствия".
  • Подкаст "Как изменить свои вкусовые привычки".
  • Видеоурок "Самомассаж для расслабления. Организация сна".
  • Видеоурок "Мой еженедельный план антистрессовых действий".
  • Подитог по выполнению домашнего задания.
  • Обратная связь по результатам выполнения д/з.
Воскресение
ВЕБИНАР - 3
План вебинара:
1."Как позитивная психология поможет мне жить в состоянии радости и спокойствии?"
2."Как не держать все под контролем".
3."Что мне помогло осуществить план действий для выполнения своей антистрессовой программы".
4.Практика "Мои действия, планируемые на следующую неделю".
5.Практика "Какие произошли осознания в процессе выполнения практик. Мои трудности и победы".
6.Практика "Дзен спокойствия в ситуации неопределенности".
7.Практика на расслабление "Поплавок в океане".
8. Рефлексия участников вебинара:
-Что поняли по практикам курса?
-Что почувствовали по результатам выполнения практик?
-Чему научились?
9. Вопросы - ответы по выполнению домашнего задания.
10. Получение чек-листов за выполнение домашних заданий.
11. Информация о продолжении курса "Счастье. Спокойствие. Контроль". Скидки на практики курса - 2 части .
12. Отзыв участников курса. Подарок за отзыв - видео-тренинг "Сила Рода" .
Выберите свой тариф
БЕСПЛАТНЫЙ
  • Бесплатный доступ к первым 3-м заданиям курса "Счастье. Спокойствие. Контроль".
РЕГИСТРАЦИЯ
СОПРОВОЖДЕНИЕ
2999 РУБ
Доступ ко всем материалам.

Личная обратная связь по всем заданиям в течении 3 месяцев.

Доступ к материалам пожизненно.
КУПИТЬ
Click to order
Total: 
Ваш ФИО
Ваш адрес электронной почты
Ваш номер телефона
Payment method
ЗА 3 МЕСЯЦА РАБОТЫ ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Снимать стресс на работе или дома различными приемами релаксации и медитации.
Избавляться от своих страхов, тревог с помощью простых и эффективных упражнений.
Быстро находить для себя комфортное состояние в повседневной жизни.
Сохранять спокойствие в самых разных обстоятельствах, как на работе, так и в отношениях.
Улучшать свое качество жизни, сон, питание.
Слышать и понимать свое тело.
ОТЗЫВ О ПРАКТИКАХ МАРАФОНА
Подписывайтесь на мои каналы, чтобы узнать о новых практиках и медитациях, поучаствовать в обсуждениях на актуальные психологические темы.
Связаться со мной:
e-mail: tanyaevteeva2005@gmail.com
или по телефону +7(926)716-05-01